Jussi Auramo
Sinun Personal Trainerisi – Masku, Nousiainen, Mynämäki, Raisio.
Miten voin auttaa?
Haluaisitko liikkua, mutta koet aloittamisen vaikeaksi ja hämmentäväksi kaikkien vaihtoehtojen keskellä? Tuntuuko kuntosaliharjoittelu sinusta vieraalta? Olet kenties usein harkinnut saliharjoittelun aloittamista, mutta et oikein tiedä, mitä salilla kannattaisi tehdä. Olet aloittanut monta kertaa, mutta kipinä liikkumiseen hiipuu alun jälkeen? Oli tavoitteesi sitten painonpudotus, kiinteytyminen tai elämäntapamuutos, minä, henkilökohtainen valmentajasi, toimin matkasi aikana suunnannäyttäjänäsi ja tukenasi.
Sinun henkilökohtainen valmentajasi
Personal training eli henkilökohtainen valmennus on tänä päivänä paljon yleisempää kuin tiedetäänkään. Personal trainer harjoittelee sinun kanssasi tehokkaasti ja turvallisesti kohti valitsemaasi tavoitetta. Kaikki suunnitelmat, liikuntaohjelmat, ruokavalioneuvonta ja harjoitukset räätälöidään juuri sinulle sinun lähtökohdistasi ja tavoitteistasi riippuen. Palveluni sinulle on henkilökohtaista, suunnitelmallista ja välittävää elämäntapaohjausta. Palvelua, jonka keskipisteenä olet sinä itse.
Lähde rohkeasti liikkeelle
Milloinkaan ei ole liian myöhäistä aloittaa. Haluan kertoa sinulle, mitä oman itseni valmentaminen on minulle antanut. Haluan kertoa sinulle, että ihan ”tavallinenkin” liikunta on mitä hyödyllisin ja terveellisin harrastus.
Lähdetään yhdessä liikkeelle. Ota rohkeasti minuun yhteyttä.
Personal Trainer -paketit ja hinnasto
PT 3KK
- 8 tapaamista
- Alkuhaastattelu ja lähtötilanteen kartoitus
- Kehonkoostumusmittaus
- Kokonaisvaltainen liikuntasuunnitelma
- Kirjallinen kuvitettu lihaskunto-ohjelma opastettuna
- Etätuki sähköpostilla ja puhelimitse
- Ruokavalioneuvonta
PT 6KK
- 12 tapaamista
- Alku- ja lopputestaus
- Alkuhaastattelu ja lähtötilanteen kartoitus
- Kehonkoostumusmittaus
- Kokonaisvaltainen liikuntasuunnitelma
- Kirjallinen kuvitettu lihaskunto-ohjelma opastettuna
- Etätuki sähköpostilla ja puhelimitse
- Ruokavalioneuvonta
PT 9KK
- 18 tapaamista
- Alku- ja lopputestaus
- Alkuhaastattelu ja lähtötilanteen kartoitus
- Kehonkoostumusmittaus
- Kokonaisvaltainen liikuntasuunnitelma
- Kirjallinen kuvitettu lihaskunto-ohjelma opastettuna
- Etätuki sähköpostilla ja puhelimitse
- Ruokavalioneuvonta
Kuntosaliohjelma ja ohjaus
- 1-osainen ohjelma – 70€
- 2-osainen ohjelma – 85€
- 3-osainen ohjelma – 100€
Muut palvelut
- PT -tapaaminen – 60€
Kaikki hinnat sisältävät 24% arvonlisäveron
Kuntosaliharjoittelu tehdään joko sinun haluamallasi salilla tai Masku Gymin kuntosalilla
Salimaksut eivät sisälly hintoihin
PtJussi
Hyvää Itsenäisyyspäivää!
Nykyisessä maailmantilanteessa itsenäisyyden ja oman vapaan maan merkitys korostuu. Tunnen suurta kunnioitusta ja kiitollisuutta edellisiä sukupolviamme kohtaan, jotka ovat uhrautuen taistelleet itsenäisyytemme puolesta. Kuvassa pappani saapuu sodasta kotiin Nuija -hevosensa kanssa monen vuoden rintamalla olon jälkeen. Pappani on aina ollut minulle tärkeä ihminen. Häneltä olen oppinut monet asiat: Miten puu kaadetaan, miten kynnetään, miten hirsiseinä oikaistaan. Ihailin hänen kykyään ratkaista erilaisia ongelmia. Pappa opetti myös työhön suhtautumisen ja kaikkien ihmisten kunnioittamisen sekä arvostamisen.
Nöyrä kiitos ja kumarrus 🇫🇮.
PtJussi
Tein tänään toiminnallisen patteritreenin. Kävelin Tokmannille ostamaan pari lämpöpatteria. Poltin sanoi itsensä irti eilen. Pärjätään maanantaihin, kunnes saadaan LviElolta huoltomies paikalle. Aika paljon painaa kävellä 3 kg kummassakin kädessä kolme kilometriä Tokmannilta kotiin. Selviytyjät jakso Masku😁.
Nipsu ei enää ole kanssamme treenaamassa, mutta hänen kuvansa kanssa lähdin ilmoittelemaan Suurin Pudottaja 2024 -kilpailusta. Aloitellaan 13. tammikuuta. Kolmetoista viikkoa treenataan yhdessä. Toivottavasti saadaan entiseen malliin taas hyvä porukka kasaan. Lisätietoja tulossa.
Ja taas: Liikunnallista viikkoa kaikille💪
PtJussi
Eilinen julkaisu meni Black Fridayn kaupallisessa hörhöilyssä. Tänään keskityin hernekeiton keittämisen ohessa eiliseen Vain Elämää Pelastakaa Lapset -jaksoon. Kaikki lasten kommentit koskettavat niin paljon. Reissattiin aikoinaan norjalaisen kollegani Knut-Olen kanssa Kanadassa kolmekin kuukautta vuodessa. Isinä ikävöitiin lapsia ja puhuttiin heistä paljon. Vertailtiin usein kokemuksia ja tässä mieleenpainuvimmat: Knut-Olen tyttären päiväkodissa piirrettiin kuva perheestä. Hänen piirustuksestaan puuttui isä. Sitä kysyttäessä tyttö vastasi: "Isä ei ehtinyt mukaan, kun se oli töissä". Minut herätti se, kun tulimme ihanan tyttäreni kanssa kotiin ja hän kysyi minulta ulko-ovea avatessani: "Olenks mää isä nyt typeräs paikas?". Vieläkin kostuu silmät. Anteeksi iskän tyttö. Nalle Puh on poikani Joonaksen ja Röllinalle mun 56v.
Ja taas liikunnallista viikkoa kaikille💪
Yhteystiedot
Puh: 0409312412
Email: jussi(at)ptjussi.fi
Y-tunnus: 2784837-8
